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ワンオペ育児ガイド:孤独から抜け出すためのヒント
投稿日 2024年2月8日 08:00:50 (猫ニュース)
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ネコが散歩から帰ってきた。でも高い塀に囲まれた扉は閉まっている → 猫、液体です…
投稿日 2024年5月28日 18:05:50 (猫ニュース)
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うちのネコがお風呂から出てこない。もう出てきなさい。 ノゥ~! → 猫、拒否します…
投稿日 2024年5月28日 15:35:15 (猫ニュース)
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大きなクマが倒木の橋を渡っていた。こんなのに襲われたら、ひとたまりもない! → あら、まぁ…
投稿日 2024年5月28日 11:45:38 (猫ニュース)
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2匹のイヌが一緒に遊んでいた。でも1匹は疲れて寝てしまう → もう1匹はこうなります…
投稿日 2024年5月28日 08:35:35 (猫ニュース)
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子ネコが猫に威嚇する。くらえ猫パンチ! → すると猫はこうなった…
投稿日 2024年5月27日 20:35:50 (猫ニュース)
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ネコが寝ている場所はどんなところ? 飼い主がミシンを動かす → 猫、危険です…
投稿日 2024年5月27日 18:05:40 (猫ニュース)
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子猫がトコトコ床を歩きだす。ベッドの上に行きたいようだ → ちょっぴり危ない子猫はこんな感じ…
投稿日 2024年5月27日 15:35:05 (猫ニュース)
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うちの子イヌはとても人懐っこい。通りを散歩する → 会う人みんなにこうなっちゃう…
投稿日 2024年5月27日 11:45:27 (猫ニュース)
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野生のリスが店のオープンテラスに現れた。巣材に使うのかな? → 紙ナプキン泥棒です…
投稿日 2024年5月27日 08:35:43 (猫ニュース)
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うちのネコが近所を散歩していた。よその猫を見つける。まてコラぁ! → 首輪カメラの映像はこちらです…
投稿日 2024年5月26日 20:35:53 (猫ニュース)
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私がお風呂に入っていたら子猫がやってきた。同居犬もやってきた → こうなった…
投稿日 2024年5月26日 18:05:11 (猫ニュース)
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【ネコ】 私が背を向けて立っていた。だるまさんが転んだ♪ → 猫はこうなります…
投稿日 2024年5月26日 15:35:09 (猫ニュース)
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イヌはこの時を待っていた。オヤツの時間だヤッホイホイ♪ → 踊る犬はこちらです…
投稿日 2024年5月26日 11:45:14 (猫ニュース)
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イヌと散歩の途中、水たまりがあった。汚れたくないワン! → 犬、飛びます…
投稿日 2024年5月26日 08:35:21 (猫ニュース)
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【ネコ】 店の入り口には小さなハンモックがくっついていた。いらっしゃい♪ → リアル招き猫はこちらです…
投稿日 2024年5月25日 20:35:37 (猫ニュース)
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ネコが屋根からぶら下がっていた。レスキュー隊が出動して救出だ! → 結果…
投稿日 2024年5月25日 18:05:44 (猫ニュース)
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うちの猫とチェスで勝負してみた。むむむっ! → 猫、究極の一手です…
投稿日 2024年5月25日 15:35:43 (猫ニュース)
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子犬は何匹いるのかな? ドアを開けてみる → 短足たちがいっぱいです…
投稿日 2024年5月25日 11:45:05 (猫ニュース)
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うちのイヌはとても食いしん坊だ。テレビにベーコンが映っていた → 犬はこうなった…
投稿日 2024年5月25日 08:35:14 (猫ニュース)
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ネコは飼い主が家にいないとき何をしているのかな? 首輪にカメラをつけてみた → こんな映像が撮れました…
投稿日 2024年5月24日 20:35:17 (猫ニュース)
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犬が猫にケンカを仕掛ける。やったるぞぉ! → すぐにこうなっちゃう…
投稿日 2024年5月24日 18:05:14 (猫ニュース)
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【ネコ】 窓の外から気配がする。ずっと見てるぞ → お隣さんはこんな感じ…
投稿日 2024年5月24日 15:35:28 (猫ニュース)
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【イヌ】 そこには少し高い石垣があった。ジャンプでは上に行けない! → 賢い犬はこうします…
投稿日 2024年5月24日 11:45:52 (猫ニュース)
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サルが高い建物の屋上にいた。隣の建物にはどうやって行くの? → 猿はこうやって移動します…
投稿日 2024年5月24日 08:35:08 (猫ニュース)
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【子ネコ】 波板の屋根には少し隙間があった。子猫のワンルーム? → 下界を見下ろす毛玉たちはこちらです…
投稿日 2024年5月23日 20:35:42 (猫ニュース)
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子ネコはキッチンの上に行きたい。ボルダリングにゃ! → 子猫、登ります…
投稿日 2024年5月23日 18:05:55 (猫ニュース)
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猫はニオイを嗅ぐのが好きだ。クンカクンカ♪ → いつもこんな顔になります…
投稿日 2024年5月23日 15:35:38 (猫ニュース)
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イヌと散歩をしていた。わざとリードを落としてみる → うちの犬はこうなります…
投稿日 2024年5月23日 11:45:57 (猫ニュース)
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うちのイヌが自分のベッドを運んでいた。日向ぼっこ♪ → がんばってこうします…
投稿日 2024年5月23日 08:35:23 (猫ニュース)
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子猫たちにキャットタワーを早く買わないと。…ちょっ! → 私の足はこうなります…
投稿日 2024年5月22日 20:35:29 (猫ニュース)
ワンオペ育児とは
ワンオペ育児とは「ワンオペレーション」を略した言葉です。
もともとは深夜帯の飲食店などで全ての業務を1人でこなさなければならない状態を指す言葉でした。
育児で言うと、ママやパパどちらかが家事に育児を1人でこなさなけらばならないことを「ワンオペ育児」と言います。
ひとり親の家庭、実家が遠いなどの理由で頼れる人が近くにいない、パートナーが残業で毎日帰りが遅かったり単身赴任だったりとどれもワンオペ育児だと言えます。
ワンオペ育児で負担に感じること
自分の時間がない
子供が小さければ小さいほど、自分の時間を持つことはとても難しいです。
生活の中心に子供がいるので、自分のペースで物事を進められません。子供はかわいいけれど自分のペースで物事を進められないのは負担が大きいです。
疲れがとれない
ワンオペ育児は365日。夜間授乳や夜泣き対応などで睡眠不足に悩まされます。子供が寝ている間に溜まった家事を片付けたりするとあっという間に時間が過ぎるものです。母親が自由に動けるのも子供が寝ている間だけだと考えると、必然的に睡眠不足になり疲れも溜まっていきます。
孤独な時間が多い
特に、専業主婦の人や遠方から引っ越してきたりで周りに知り合いがいない人などが孤独を感じやすいのではないでしょうか。
毎日同じことの繰り返しで、気軽に話せる人も居ない。誰にも褒めてもらうこともない。とどんどん孤独を感じやすくなっていきます。
子供だけではなく、誰でもいいから大人と話したい。と思う人も多いはずです。
ワンオペ育児を乗り越えるヒント
自分1人でこなさなければいけない責任や育児のストレス。そして気軽に相談できる相手がいないことなど大変なワンオペ育児をどう乗り越えていけばいいのでしょうか。
心の準備
1人での育児は大変なことが多いですが、ポジティブな心構えが重要です。ワンオペ育児はただでさえ体力的にも精神的にも負担が大きいものです。親がイライラしていると、子供もそれを感じとってしまいます。「今日は十分よくやった!」と適度に手を抜きましょう。完璧を目指さず、子供との今この一瞬一瞬を大切にしていかことが大事です。
パートナーとのコミュニケーショ
育児はパートナーと協力することが必要不可欠です。パートナーが育児に対しての悩みや負担など分かっていないことが多いです。まずは、困った時や悩みがある時には遠慮せずに助けを求めてみて下さい。
パートナーの帰りが遅かったりして育児に参加できない場合は、ゴミ出しやお風呂掃除などをお願いしてみるのもいいですね。
ベビーシッターや一時保育を利用する
利用にはお金がかかりますが、このようなサービスを利用すれば子育ての1部を任せることができます。空いた時間で休憩を取ったり、自分1人の時間を過ごしたりするのも息抜きになるでしょう。
便利家電を利用する
最近は便利な家電も多く販売されています。お掃除ロボットや電気圧力鍋などワンオペ育児の味方となる家電を導入してみましょう。ほったらかして家事をしてくれるのでとっても心強い味方になってくれるはずです。
まとめ
ワンオペ育児はとっても大変ですよね。肩の力を抜いて完璧を求めすぎず、たまには息抜きもしながら育児していきましょう。そして、今しかないこの一瞬一瞬を子供と大切にしていきましょう。
Source: 猫ニュース
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